Hỏi – Bệnh lý lạc nội mạc tử cung nên ăn gì tốt nhất?
Bác sĩ cho em hỏi bệnh lý lạc nội mạc tử cung nên ăn gì tốt nhất?
Trả lời
1. Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 là dưỡng chất nổi tiếng với khả năng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Những người gặp tình trạng viêm nhiễm mãn tính hoặc đau vùng chậu nên bổ sung thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá cơm, dầu gan cá tuyết, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và đậu nành vào khẩu phần ăn hằng ngày.
2. Trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt: Nhóm thực phẩm này giúp điều hòa nội tiết, đặc biệt là làm giảm mức Estrogen dư thừa trong cơ thể – nguyên nhân tiềm ẩn gây nên nhiều bệnh lý. Đồng thời, chúng cũng giúp chống oxy hóa, kháng viêm, giảm đau và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
3. Đậu nành: Đậu nành là nguồn cung cấp dồi dào Phytoestrogen – một hoạt chất thực vật có khả năng cân bằng nội tiết tố và ức chế tác động tiêu cực của Estrogen nội sinh. Đây là thực phẩm lý tưởng cho nữ giới ở độ tuổi trưởng thành hoặc giai đoạn tiền mãn kinh.
4. Thực phẩm giàu Protein: Việc bổ sung đủ protein giúp cân bằng hormone và làm giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn nội tiết. Nên ưu tiên ăn cá, thịt trắng như gà, trứng, các loại đậu, hạt… và hạn chế thịt đỏ hoặc đồ chiên rán.
5. Vi chất dinh dưỡng có lợi: Vitamin E và C giúp làm dịu cơn đau và giảm viêm vùng chậu. Các khoáng chất như kẽm, vitamin A, C, E hỗ trợ giảm stress, tăng cường khả năng chống oxy hóa. Selen giúp điều hòa nội tiết, nhất là với phụ nữ có Estrogen cao. Bên cạnh đó, vitamin D, canxi và magie còn có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh mãn tính và duy trì sức khỏe xương khớp.
Xem đầy đủ tư vấn của bác sĩ tại đây:
@bsdothingoclan.phusan1 Lạc nội mạc TC nên ăn gì là tốt nhất? #phusan1 #bsdothingoclan #viemphukhoa #sanphukhoa
