Sau sinh bị tụt cân nhanh là do đâu?

Sau sinh, việc giảm cân là bình thường ở nhiều mẹ, nhưng nếu giảm quá nhanh hoặc sụt cân nhiều thì mình cần lưu ý nhé. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị tuột cân sau sinh, bao gồm:

• Giảm cân sinh lý tự nhiên: Sau sinh, cơ thể mẹ sẽ thải dịch ối, máu, nhau thai và nước tích tụ trong thai kỳ – điều này khiến cân nặng giảm đáng kể trong những tuần đầu.

• Cho con bú: Việc nuôi con bằng sữa mẹ tiêu tốn rất nhiều năng lượng (khoảng 500–700 kcal mỗi ngày), nếu mẹ ăn không đủ thì sẽ bị sụt cân nhanh.

• Stress, thiếu ngủ, chăm con vất vả: Sau sinh nhiều mẹ bị căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ, dẫn đến suy nhược hoặc khó tăng cân trở lại.

• Ăn uống kém hoặc mất cảm giác ngon miệng: Nhiều mẹ sau sinh bị mệt mỏi, stress nên ăn uống không đủ chất, khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, mỏi mệt và sụt cân.

Nếu em cảm thấy người mệt mỏi, kiệt sức, gầy nhanh bất thường, thì nên đi khám dinh dưỡng hoặc nội tiết để được kiểm tra toàn diện. Đồng thời, nên điều chỉnh chế độ ăn uống đầy đủ hơn, nghỉ ngơi khi có thể và tìm người hỗ trợ chăm bé để em có thời gian phục hồi tốt hơn nha!