Hỏi – Tập thể dục cường độ cao có ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt không?
Các c ơi cho em hỏi em bị rối loạn kinh Nguyệt thì có nên tập nx bài thể dục mạnh không ạ, nếu k thì có nên tập nx bài nào ạ
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, bạn vẫn nên tập thể dục nhưng tránh các bài tập quá mạnh hoặc cường độ cao như nhảy dây nhiều, chạy nhanh, tập tạ nặng… vì có thể làm rối loạn nội tiết thêm. Thay vào đó, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ nhanh, pilates nhẹ hoặc các bài giãn cơ giúp điều hòa hormone, giảm stress và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nhé.
