Vì nhiều lý do, chị em mong muốn có cách ra kinh sớm hơn bình thường. Nếu bạn cũng đang có nhu cầu này, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết cách ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần so với chu kỳ hàng tháng nhé.
1. Cách ra kinh sớm hơn 1 tuần
Nếu chị em lo lắng về việc làm thế nào để có kinh nguyệt sớm mà vẫn đảm bảo an toàn thì có thể tham khảo một số cách ra kinh sớm sau đây:
1.1, Sử dụng mùi tây
Theo các chuyên gia, mùi tây có tác dụng thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn. Lá mùi tây chứa apiole, myristicin và vitamin C có tác dụng kích thích tử cung co bóp nhẹ, làm bong niêm mạc và gây ra kinh nguyệt.
Chị em có thể đun nước lá mùi tây và uống trong vài ngày để thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường.
1.2, Ăn dứa tươi
Dứa chứa bromelain – một enzyme ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Ăn dứa tươi là một trong những cách ra kinh sớm mà vẫn đảm bảo an toàn.
1.3, Sử dụng nghệ
Nghệ có khả năng làm kinh nguyệt đến sớm hơn nhờ tác động tới nồng độ estrogen và progesterone.
Chị em có thể sử dụng nghệ trong các món ăn hàng ngày như cá kho nghệ, thịt rang nghệ,… hoặc uống nước tinh nghệ cùng mật ong.
1.4, Bổ sung vitamin C cho cơ thể
Bổ sung vitamin C có thể giúp kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần. Do vitamin C giúp tăng nồng độ estrogen và giảm nồng độ progesterone trong máu nên sẽ khiến tử cung co lại nhanh hơn. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng bong niêm mạc tử cung nhanh hơn gây ra kinh nguyệt sớm hơn.
Chị em có thể bổ sung vitamin C tự nhiên từ rau củ, hoa quả hoặc uống vitamin C với mức khuyến nghị tối đa 60mg/ngày.
1.5, Sử dụng gừng
Gừng cũng có khả năng giúp kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường. Chị em có thể uống trà gừng hoặc hãm nước với lát gừng tươi, thêm chút mật ong hoặc đường để đạt được hiệu quả tốt nhất.
1.6, Uống nước ép cà rốt
Uống nước ép cà rốt tươi cũng là cách để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp cân bằng nội tiết tố tạo điều kiện cho chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường.
1.7, Uống nước dừa
Sử dụng nước dừa có thể kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn từ 5 – 7 ngày mà sức khỏe không bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên, chị em không nên uống quá 2 quả dừa mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
1.8, Ăn các loại thịt đỏ
Bên cạnh việc ăn hoa quả, rau, chị em có thể ăn nhiều thịt đỏ để kinh nguyệt đến sớm hơn. Do thịt đỏ giúp tăng lưu thông máu sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt xảy ra nhanh hơn.
1.9, Tăng tần suất “chăn gối”
Việc tăng cường tần suất quan hệ “chăn gối” không chỉ mang lại những khoảnh khắc gần gũi và đầy hạnh phúc cho cặp đôi mà còn có thể ảnh hưởng tích cực đến chu kỳ kinh nguyệt.
Khi đạt khoái cảm, tử cung được kích thích mạnh mẽ hơn, giãn nở tốt hơn, tạo ra một không gian rộng lớn hơn và giúp máu kinh nguyệt dễ dàng xuống.
1.10, Tạo trạng thái thư giãn tốt cho cơ thể
Cuộc sống hiện đại với áp lực và căng thẳng có thể gây ra sự bất ổn trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Để giảm bớt tình trạng này, việc tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn là vô cùng quan trọng.
Các biện pháp như yoga, thiền, hoặc thậm chí chỉ là việc ngồi yên một chút để thư giãn tinh thần cũng có thể giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, giảm căng thẳng và stress, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện sớm hơn.
1.11, Tắm với nước ấm thường xuyên
Việc tắm bằng nước ấm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tinh thần.
Nước ấm giúp kích thích hệ thần kinh và cải thiện sự lưu thông máu, từ đó có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt.
Để trải nghiệm thêm sự thư giãn, bạn có thể sử dụng tinh dầu có mùi thơm yêu thích của mình để tạo ra một không gian tắm thực sự thoải mái và dễ chịu.
1.12, Sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai là một phương pháp được nhiều phụ nữ lựa chọn để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách cung cấp hormone nội tiết tố cho cơ thể, thuốc tránh thai có thể điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, khiến cho chu kỳ này đến sớm hơn hoặc muộn hơn so với bình thường.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai nên được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người, nên đây không phải một trong những cách ưu tiên để giúp bạn có kinh sớm.
2. Kinh nguyệt xuất hiện sớm có tốt không?
Tình trạng kinh nguyệt xuất hiện sớm thường gây ra nhiều lo lắng và tò mò về sự ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe phụ nữ.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày, và việc kinh nguyệt xuất hiện sớm một chút không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Thực tế, có một số lý do phổ biến mà kinh nguyệt có thể đến sớm mà không cần quá lo lắng.
Một trong những nguyên nhân thường gặp là sự biến động tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Cơ thể phụ nữ không phải lúc nào cũng hoạt động theo một chu kỳ hoàn hảo.
Cảm xúc, căng thẳng, thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Những yếu tố này có thể gây ra sự biến đổi trong cân nặng, hormone và cơ chế điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của cơ thể.
Ngoài ra, các yếu tố nội tiết khác cũng có thể góp phần vào việc kích hoạt kinh nguyệt đến sớm.
Ví dụ, căng thẳng đặc biệt, thay đổi hormone trong cơ thể, hoặc cảm giác lo lắng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Các yếu tố này thường là tạm thời và không gây ra vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu tình trạng kinh nguyệt xuất hiện sớm diễn ra liên tục trong 3 tháng hoặc có các triệu chứng khác kèm theo như đau bụng, chảy máu nhiều hơn bình thường, hoặc các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe sinh sản, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Trong trường hợp này, việc đi kiểm tra sức khỏe với bác sĩ phụ khoa là rất quan trọng. Bác sĩ có thể thực hiện các kiểm tra và xét nghiệm để chẩn đoán nguyên nhân gốc rễ của sự thay đổi này và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Điều này giúp đảm bảo rằng bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sinh sản đều được phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó giữ gìn sức khỏe tổng thể của bạn.
3. Lời khuyên của bác sĩ
Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những quá trình sinh lý của cơ thể nên chỉ khi thật sự cần thiết chị em mới nên thực hiện những cách ra kinh sớm đã được đề cập ở trên.
Do chu kỳ kinh nguyệt có thể chỉ báo một số bệnh lý phụ khoa nên chị em cần tập cho mình thói quen theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Một số vấn đề cần tập trung chú ý là:
- Thời gian giữa hai chu kỳ kinh nguyệt: tính từ ngày đầu của kỳ kinh này đến ngày đầu của chu kỳ kinh kế tiếp.
- Thời gian hành kinh: số ngày chảy máu vùng kín.
- Lượng máu chảy: số băng vệ sinh thay trong 1 ngày.
- Các triệu chứng đi kèm.
Khi xuất hiện những điểm bất thường sau của chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên đến những cơ sở y tế để được bác sĩ Sản phụ khoa thăm khám và điều trị:
- Các bé 16 tuổi nhưng chưa xuất hiện kỳ kinh đầu tiên.
- Không có kinh trong 3 tháng.
- Thể tích máu kinh quá nhiều hoặc quá ít so với bình thường.
- Thời gian giữa hai chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc lớn hơn 35 ngày.
Hy vọng bài viết đã cùng cấp chỉ bạn các kiến thức về cách ra kinh sớm. Lưu ý, chỉ nên áp dụng những cách này trong trường hợp bất khả kháng.
Nếu có thắc mắc gì liên quan đến kỳ kinh, bạn có thể liên hệ Hotline 0868555168 hoặc đặt lịch để được BSCKII Đỗ Thị Ngọc Lan tư vấn nhé!
