Hỏi – Dấu hiệu tiền mãn kinh ở 32 tuổi kinh ít và nóng người phải làm sao?
Mình năm nay 32tuoi có dấu hiệu tiền mãn kinh, kinh ra ít hay nóng người dùng gì để cải thiện ạ
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Ở tuổi 32, nếu bạn thấy kinh nguyệt ra ít và hay bị nóng bừng, đây có thể là dấu hiệu tiền mãn kinh do nội tiết tố estrogen giảm. Bạn nên theo dõi chu kỳ, ghi lại ngày, lượng và màu kinh nguyệt để tiện theo dõi. Điều chỉnh lối sống bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi và vitamin D, hạn chế caffeine, rượu và thuốc lá, đồng thời tập thể dục nhẹ nhàng và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cải thiện triệu chứng.
Nếu kinh quá ít, bốc hỏa nhiều, mất ngủ hoặc các triệu chứng ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên đi khám phụ khoa và nội tiết để bác sĩ xét nghiệm hormone và tư vấn bổ sung estrogen hoặc biện pháp hỗ trợ phù hợp.
