Hội chứng tiền kinh nguyệt là sự thay đổi đáng kể về cả thể chất và tâm lý mà nhiều phụ nữ trải qua trước kỳ kinh. Tình trạng này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Bài viết này sẽ giúp ta hiểu rõ hơn về hội chứng này và cách điều trị.
1. Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?
Hội chứng tiền kinh nguyệt nguyên nhân và khắc phục
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS – Premenstrual Syndrome) là một tình trạng phụ nữ thường gặp, xuất hiện vào khoảng thời gian nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là một giai đoạn gây ra rất nhiều sự khó chịu về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày.
2. Những triệu chứng của tiền kinh nguyệt
Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra một số rối loạn về mặt cảm xúc, bao gồm cảm giác phiền muộn, giận dữ, cáu gắt, lo ngại, nhầm lẫn, cảm thấy bị xã hội xa lánh, kém tập trung, mất ngủ, thường phải ngủ chợp mắt và thay đổi ham muốn tình dục.
Các triệu chứng về thể chất liên quan đến tiền kinh nguyệt bao gồm thay đổi cảm giác khát nước và thèm ăn, ngực mềm, phù và tăng cân, đau đầu, sưng tay hoặc chân, đau nhức toàn thân, mệt mỏi, xuất hiện các vấn đề về da, xuất hiện các triệu chứng về tiêu hóa và đau bụng tiền kinh nguyệt.
3. Hội chứng tiền kinh nguyệt thường kéo dài trong bao lâu?
Các triệu chứng chủ yếu là khó chịu về thể chất và tinh thần của hội chứng tiền kinh nguyệt thông thường sẽ kéo dài trong khoảng từ 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu thời gian của kỳ kinh nguyệt kế tiếp và nó sẽ biến mất ngay sau khi ra được máu kinh.
4. Chẩn đoán xác định hội chứng tiền kinh nguyệt
Các triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt
Để chẩn đoán được chính xác hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ phải xác định được một số dấu hiệu như triệu chứng xuất hiện trong vòng 5 ngày trước khi thời gian kỳ kinh mới bắt đầu và lặp lại liên tục các triệu chứng trong ít nhất ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp gần nhất, các triệu chứng khó chịu thường kết thúc trong vòng 4 ngày ngay sau khi kỳ kinh mới bắt đầu và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.
5. Nguy cơ rối loạn tâm thần của hội chứng tiền kinh nguyệt
Nếu các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng và tạo ra nhiều vấn đề, ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân hoặc công việc, có khả năng bệnh nhân đang gặp phải hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD – Premenstrual Dysphoric Disorder).
Để giải quyết tình trạng này, các bác sĩ thường áp dụng liệu pháp bằng một loại thuốc được thiết kế để điều trị trầm cảm.
6. Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt
Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt ở mức độ nhẹ đến trung bình, có thể giải quyết thông qua thay đổi lối sống hoặc chế độ ăn uống.
Trong trường hợp triệu chứng can thiệp đáng kể vào cuộc sống, quyết định sử dụng thuốc có thể được bác sĩ đưa ra.
Cách điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Thuốc được cân nhắc chỉ khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng, nhằm giảm nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn.
6.1. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt. Thực hiện các động tác tăng cường nhịp thở và nhịp tim như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giúp tăng cường chức năng tim mạch và hô hấp. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/ tuần để có thể nâng cao sức đề kháng.
Tập thể dục nâng cao sức đề kháng
6.2. Thư giãn và giải tỏa căng thẳng
Thư giãn và giảm căng thẳng là một phương pháp hữu hiệu để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Bạn có thể thực hiện các liệu pháp thư giãn như tập thở, thiền và yoga. Ngoài ra, massage cũng là một phương pháp trị liệu đơn giản khác có thể áp dụng.
6.3. Thay đổi chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng của tiền kinh nguyệt.
Đa dạng nguồn carbohydrate phức hợp như bánh mì ngũ cốc, mì ống và hạt ngũ cốc, bổ sung canxi và giảm lượng chất béo, muối và đường trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng bất thường và tăng cường sức khỏe chung.
6.4. Sử dụng bổ sung loại thực phẩm chức năng
Bổ sung canxi, magiê và vitamin E có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm hoặc thực phẩm bổ sung nào, nên trao đổi kỹ với bác sĩ để tránh các tác dụng không mong muốn.
6.5. Sử dụng thuốc theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ
Các loại thuốc như thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Tuy nhiên, cần theo hướng dẫn của bác sĩ và cân nhắc sử dụng các loại thuốc này để tránh tác dụng phụ.
Tóm lại, hội chứng tiền kinh nguyệt kéo dài khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp và sẽ biến mất sau khi ra máu kinh.
Việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và sử dụng các phương pháp thư giãn có thể giúp giảm các triệu chứng. Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được điều trị chuyên sâu và hỗ trợ phù hợp.
Để có thể đặt lịch khám sản phụ khoa tại phòng khám của BSCKII Đỗ Thị Ngọc Lan, người bệnh liên hệ qua hotline đặt lịch: 0868 555 168.
