Hỏi – Rối loạn kinh nguyệt thì nên ăn uống thế nào?
rối loạn kinh nguyệt thì nên có chế độ ăn uống như nào ạ chị nào rành tiện cho em ib hỏi vài vấn đề với ai
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, bổ sung protein tốt từ cá, trứng, đậu phụ, thêm các loại hạt và chất béo lành mạnh, đồng thời uống đủ nước và có thể dùng thêm trà gừng, trà hoa cúc để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia và đồ quá cay hoặc quá ngọt. Ngoài ra, nên ngủ sớm, tập thể dục nhẹ nhàng, giữ cân nặng hợp lý và tránh căng thẳng nhé.
