Hỏi – Sau 1 lần chuyển phôi thất bại thì nên bắt đầu chế độ ăn uống như thế nào?
Các mom ơi sau lần 1 chuyển phôi thất bại em bắt đầu lại từ đâu .lên cần ăn uống gì để nội tiết đc tốt ạ
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Việc ăn uống thường không có tác động trực tiếp và rõ ràng đến việc cải thiện nội tiết tố, bạn nhé. Yếu tố quan trọng hơn cả là duy trì một lối sống khoa học và cân bằng để giúp cơ thể ổn định nội tiết và tạo môi trường tốt nhất cho lần chuyển phôi sắp tới.
Bạn nên tập trung vào những điều sau:
- Chế độ sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm), tránh thức khuya và hạn chế căng thẳng, vì stress có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản.
- Dinh dưỡng hợp lý: Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa các nhóm chất, đặc biệt là bổ sung đủ protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ nội mạc tử cung và sức khỏe trứng.
- Tập luyện thể dục thể thao: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội hoặc thiền giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung, hỗ trợ sự làm tổ của phôi và giữ tinh thần thoải mái hơn.
Sự chuẩn bị chu đáo về sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ góp phần nâng cao tỷ lệ thành công cho lần chuyển phôi sắp tới. Chúc vợ chồng bạn sớm đạt được tin vui!
