Hỏi – Tại sao đến kỳ kinh nguyệt bị đói, nhưng ăn rồi vẫn đói?
Mn oi cho em hỏi đến tháng sao bụng kinh em kiểu bị đói mà em ăn roi nó vẫn đói
À mn oi đến tháng mấy ngày ms hết vay?
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Hiện tượng em cảm thấy đói nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn bình thường. Trong giai đoạn này, cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone progesterone tăng cao, làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, việc mất máu và tiêu hao năng lượng trong kỳ kinh cũng khiến cơ thể cần được bổ sung thêm dinh dưỡng.
Em nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và protein như rau xanh, trái cây, trứng, yến mạch… để cảm thấy no lâu hơn. Hạn chế ăn đồ ngọt và thực phẩm nhiều dầu mỡ vì chúng dễ khiến em nhanh đói trở lại.
Về thời gian hành kinh, thông thường kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Nếu kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, ra máu nhiều bất thường hoặc kèm theo đau dữ dội, em nên đi khám phụ khoa để được kiểm tra và tư vấn thêm.
Chúc em luôn khỏe mạnh và an tâm trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt nhé!
